Имбирь для похудения рецепты напитков

Автор : | 3 комментария | On : Сентябрь 6, 2016 | Категории : Очищение организма

Привет мои дорогие друзья! Наверняка, вы озабочены своим лишним весом, раз попали на эту страничку, надеюсь, я вам смогу помочь. И расскажу я вам про имбирь, как  принимать  его, дам  действующий рецепт и способ приготовления чая для похудения. Но если вы хотите достичь результата, нужно придерживаться одного важного правила – это регулярность.

как принимать имбирь для похуденияДа, да, важно принимать чай, или любой другой напиток из имбиря для похудения регулярно, каждый день по несколько раз в день. Иногда пить чай  придется вместо приема пищи, например, если вы захотели чего-то сладенького, или ароматную булочку, заварите ка себе имбирного чайку. Он поможет вам справится с чувством голода и уменьшит тягу к сладкому.

Чем полезен имбирь для похудения

О  пользе имбиря для всего организма я писала ранее. Польза этого корня просто огромна, но вот как он действует именно в плане похудения, я в той статье не писала. А сделаю я это сегодня. Как раз тематика подходящая.

Как действует имбирь на похудение

Нормализуется теплообмен

У организма человека есть одна особенность, вырабатывать тепло. Называется этот процесс термогенезом. Для нормальной жизнедеятельности очень важно, чтобы поддерживалась определенная температура тела, при которой и происходят все процессы и даже расщепление жиров.  Большая часть пищи, которую мы принимаем, используется организмом для производства тепла (60%) и только остальная пища используется в различных химических процессах.

Так вот, если термогенез нарушен, выработка тепла уменьшается и организм вместо того, чтобы тратить часть пищи на выработку тепла, преобразует ее в жир, который скапливается совсем в неподходящих местах тела.  Я часто шучу над своей фигурой, что хорошо бы было, если бы лишний жир пошел в грудь, так нет, он зараза, откладывается там, где ему ну совсем не место, а именно, в области талии.как использовать имбирь для похудения рецепт напитков вкусных

Если у человека нарушен термогенез, он начинает мерзнуть, даже если в помещении, или на улице тепло. Это значит, что организм по каким то причинам перешел в режим энергосбережения и все процессы замедлены, а пища которая должна была идти на выработку тепла теперь просто откладывается до лучших времен.

К счастью, термогенез можно отрегулировать и поможет нам в этом имбирь, так как он способен усиливать выработку тепла и усиливать все обменные процессы, происходящие в организме.

Улучшается пищеварение

В плане пищеварения имбирь тоже поистине уникален. Еще наши предки принимали имбирь после плотного обеда, или пышного застолья. Имбирь помогает улучшить самочувствие после переедания. Благодаря корню имбиря пища  быстрее усваивается и проходит через кишечник. Так что, если вы не удержались и съели лишний кусочек тортика, заешьте его кусочком имбиря, или выпейте имбирный напиток. Конечно, это не значит, что теперь можно есть все что угодно и заедать это имбирем. К сожалению, не все так просто. Если пищи поступает слишком много, то никакие лекарственные растения вам не помогут. Все должно быть в меру.

И если вы хотите похудеть, то один имбирь вам не поможет. Все должно быть в комплексе: соблюдать определенную диету, много двигаться и принимать средства, помогающие организму вывести все лишнее.

Еще корень имбиря полезен тем для похудения, что выводит из кишечника скопившиеся токсины и шлаки. Он разжижает и выводит слизь, которая скапливается на стенках сосудов. Еще имбирь прекрасный антисептик, он убивает в кишечнике патогенную микрофлору. Надеюсь, вы в курсе, что аппетит человека зависит от преобладающей микрофлоры в кишечнике.готовим имбирь для похудения рецепт самый действующий способ

Если в кишечники живут полезные бактерии, то съесть хочется чего-то полезного. При наличии патогенной микрофлоры, паразитов у человека возникает желание съесть пару килограмм конфет или булочку. И желание это не человека. Все дело в том, что патогенные микроорганизмы очень легко подают сигналы в мозг человека о том, что паразит проголодался. И кажется что это именно ваше желание. На самом деле все очень сложно. Ведь, не зря же существует поговорка  «Мы есть то, что мы едим», как видите, это чистейшая правда.

Имбирь нормализует уровень кортизола и инсулина в кров

Кортизол и инсулин очень важные гормоны в жизнедеятельности организма. Известно, что кортизол участвует во всех обменных процессах. Без его участия не происходит расщепление белков, углеводов и жиров. Особенно благоприятно этот гормон действует на расщепление жиров, расщепляя их и выводя в кровь.

Однако, кортизол становится врагом №1 если человек сидит на диете, мечтая похудеть. Так же его выработка зашкаливает во время стрессов. А если человек испытывает стресс и еще при этом сидит на диете, то опасность кортизола увеличивается в несколько раз. В таком состоянии жиры не только не расщепляются, а в жиры трансформируется все, что поступает с пищей.

Инсулин тоже важный гормон, участвующий во многих процессах, но если его вырабатывается слишком много, то в кровь выбрасывается глюкоза и человек испытывает чувство голода.

Уменьшить выработку этих гормонов помогает имбирь.

Имбирь источник энергии

Благодаря напитку из имбиря вы сможете избавиться от множества неприятных симптомов. Например, регулярно употребляя чай имбиря для похудения, вы почувствуете очень скоро прилив сил. Это ценный напиток, помогающий избавиться от хронической усталости.как приготовить чай с имбирем для похудения

Имбирь усиливает деятельность мозга: усиливается кровоток мозговой, мозг получает дополнительное питание  кислород, благодаря чему повышается энергия, человек чувствует себя бодрым, легко запоминает информацию, быстро мыслит, хорошо соображает в трудные моменты жизни. Когда нужно принять верное решение.

Как принимать имбирь для похудения

Из имбиря можно готовить множество различных очень вкусных напитков. Из имбиря готовят чай, делают имбирную воду, добавляют в пищу в виде приправы из имбиря даже варят варенье, его маринуют. Нас же интересуют напитки для похудения. Но прежде, чем делиться рецептами напитков, давайте поговорим о том, как же нужно употреблять имбирь, чтобы похудеть.

Простые правила приема имбиря:
  1. В день можно выпивать не более 2-х литров любого имбирного напитка. Если выпивать больше, то это может привести к неприятным последствиям со здоровьем. Все хорошо в меру, придерживайтесь золотой середины. Однако выпивать нужно не менее 1литра в день, чтобы почувствовать действие этого чудесного эликсира.
  2. Нельзя пить имбирь каждый день более двух недель. Конечно, эффект от приема имбиря вам очень понравится, и, наверняка, вы захотите, чтобы этот эффект был всегда. Но все же, после двух недель приема сделайте десятидневный перерыв. Иначе, тоже возможны неприятные последствия.
  3. Обязательно нужно пить  напиток из имбиря в горячем виде, или в теплом, но не в холодном.
  4. Имбирь повышает энергетику, после приема напитка появляются силы, хочется что-то делать, творить. Но это состояние нормально в течение дня. Вечером же нужно готовится ко сну, поэтому, чтобы не нарушить сон, не принимайте чай с имбирем после 18.00
  5. Чтобы уменьшить аппетит, то напиток лучше принимать за 20-30 минут перед едой. Конечно, можно пить чай и после еды, это помогает исправить последствия переедания. Однако, увлекаться этим не стоит. В аюрведе говориться, что прием жидкости после еды приводит к лишнему весу.

Так, общие рекомендации я вроде бы все написала, теперь можно переходить к рецептам.

Рецепты напитков из имбиря для похудения

Классический имбирный чай с лимоном и медом

Для приготовления чая нужно взять
  • Имбирь
  • Вода – 1 стакан
  • Мед по вкусу
  • Долька лимона

Корень имбиря вымыть и срезать аккуратно кожуру. Для приготовления классического имбирного чая вам понадобится 2-3 средних кружочка корня (не очень тонких но и не слишком толстых). Я мелко имбирь нарезаю, заливаю в кастрюльке кипятком и варю на медленном огне еще минут 10. В конце добавляю дольку лимона и сразу же выключаю огонь.имбирь с лимоном для похудения рецепт

Готовый чай оставляю немного остыть, затем, процеживаю, добавляю мед по вкусу и наслаждаюсь ароматным вкусом чая. Первое время я готовила один корень имбиря без добавления лимона. Вкус был просто ужасный, слишком жгучий и острый. Лимон  уменьшает жгучесть такого чая, в итоге получается нежный, кисло-сладкий и немножко острый напиток. Говоря проще очень вкусный.

Если у вас совсем нет времени стоять у плиты и готовить имбирный чай, то можно поступить проще. Просто залейте измельченный имбирь с лимоном кипятком, дайте немного настояться и пейте. Такой рецепт менее эффективный, но тем не менее и он оказывает положительное влияние.

Говорят, такой напиток помогает сбросить до 1 кг. в неделю, конечно, если следить за питанием и заниматься аэробикой, или другими физическими нагрузками.

Чай из имбиря и корицы для похудения

Такой  чай я просто обожаю. Я вообще очень люблю корицу, добавляю ее везде, где можно. Если жарю блины, то в тесто добавляю целый пакетик корицы. А когда узнала рецепт этого чая, то была в восторге. Хотя, если честно, я как то интуитивно добавляла корицу в кофе, в отвары трав.

Для приготовления чая нужно взять
  • Имбирь – 3 ст. л  свежего измельченного корня
  • Корица  — 1 ч.л.
  • Вода 1 литр

Корень имбиря измельчить. Все рекомендуют натереть имбирь на терке, но если честно, мне это делать так лень, поэтому, я просто его мелко нарезаю.имбирь лимон мед рецепт для похудения

Перекладываю имбирь в термос, высыпаю корицу и заливаю кипятком. На этом этапе можно еще добавить немного лимона, его тоже можно мелко порезать. Что касается корицы, я покупаю коричные палочки, а потом их измельчаю деревянным толкачиком. Оставляем настаиваться чай на 2 часа и более. Если есть желание и время, можно приготовить чай с вечера, чтобы он настоялся не 2, а более часов. В таком случае чай  будет еще более полезный и эффективный.

Перед употреблением, чай можно подсластить медом по вкусу.

Имбирь с чесноком для похудения

Скажу честно, этот рецепт на себе я не испытывала, ну вот отпугивает меня запах чеснока и все тут. Но я читала положительные отзывы об этом напитке, поэтому решила выложить рецепт, вдруг, кому пригодится. И, конечно же, мне было бы интересно узнать ваше мнение о данном рецепте. Если вы принимали его, пожалуйста, поделитесь своим опытом и ощущениями. Какого эффекта вы добились

Для приготовления чая нужно взять
  • Свежий корень имбиря 4-5 см.
  • Чеснок – 1-2 зубчика
  • Мед по вкусу

Имбирь и чеснок  мелко порезать и положить в термос.

Залить кипятком и дать настояться на менее 30 минут.корень имбиря для похудения

Готовый напиток процедить и принимать в горячем, или теплом виде, предварительно подсластив медом.

Напиток из имбиря и кефира

Многие диетологи рекомендуют свои пациентам этот чудодейственный напиток.

Для приготовления напитка нужно взять
  • Кефир – 1 стакан
  • Имбирь и  корица по 0.5 ч.л
  • Щепотка острого перца
  • Мед по вкусу

В кефир добавить специи, мед, все перемешать и выпить.

Вообще  напитки из имбиря нельзя принимать после 18.00, чтобы не спровоцировать возбуждение и не перебить сон. Имбирный напиток с кефиров исключение из правил. Его можно выпить вместо ужина, или перед сном. Именно в ночное время этот напиток работает в усиленном режиме.

Еще рецепт полезного напитка из имбиря для похудения

Для приготовления напитка нужно взять
  • Свежий корень имбиря – 1 ч.л.
  • Огурец – 1 шт.
  • Лимон – 1 шт.
  • Вода – 2 литра
  • Мед по вкусу

Огурец очистить от кожуры и порезать тонкими дольками.

Лимон тоже порезать на небольшие кусочки.

В графин, или банку выложить имбирь, огурец, лимон и мед, залить кипяченой холодной водой и оставить настаиваться на ночь.

Пить этот напиток в течение дня вместо обычной воды. Употребляя его регулярно, вы не только потеряете несколько см. в талии. Благодаря напитку у вас всегда будет хорошее и бодрое настроение в течение дня.напиток для похудения имбирь огурец лимон мята

Ну вот и все, что я хотела написать про имбирь, про то, как он используется для похудения, поделилась несколькими простыми рецептами. Напоследок хочу сказать, что имбирь считается одним из самых действенных способов похудения. Конечно, сам по себе корень имбиря ничего не дает, но вот если вы начнете следить за своим питание, больше двигаться, то эффект не заставит себя ждать.

Comments (3)

  1. posted by Татьяна on 21.09.2016

    Я делала напиток из имбиря,красного молотого перца,зелёного чая и мёда.все заваривается в термосе.Термоядерный получается напиток)))Хорошо согревает.

     
  2. posted by Александр Каратаев on 10.07.2017

    Какой оказывается этот имбирь полезный… Сегодня как раз купили в корейском магазине приправу из имбиря… Конечно это не для похудения, но попробуем…

     
  3. posted by Галина on 30.07.2017

    Нонна, добавила ваш сайт в закладки — давно хотела чай с имбирём. Ваша статья, надеюсь, сподвигла меня на действия. Обязательно начну пить чай с имбирем — первым будет имбирь с корицей. А палочки обязательно размельчать? и можно (для ленивых) порошковую корицу использовать?

     

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *