Как сделать витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок

Автор : | 0 Comments | On : Май 19, 2016 | Категории : Рецепты для здоровья

О том, что же приготовить себе на завтрак я начала думать еще с вечера. Сначала искала рецепты в интернете, но  из тех продуктов, что там предлагали,  у меня практически ничего не было. И я решила сделать себе легкий и сытный завтрак из того, что было, прям, как в песне Апиной «я его слепила из того, что было». И в этой статье я расскажу, как приготовить простой, сытный и легкий витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок. Что касается фруктов, то вы можете вместо яблок взять любые другие свежие фрукты, какие вам больше нравятся.

Просто у меня завалялось несколько яблок  и я уже не знала, что с ними делать. И выкинуть жалко и есть не хочется уже, вот, решила их пустить в свой эксперимент.  Ну что ж, давайте перейдем к самому рецепту

Как приготовить витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок
готовим фруктовый салат из сухофруктов рецепт с фото пошагово

Продукты
  • Чернослив-  5-6 штук
  • Курага – 5-6 штук
  • Изюм – горстка Я
  • Яблоки свежие – 2-3 шт.
  • Груши – 5-6 штук (у меня сушеные груши, но если вы возьмете свежие, то достаточно 1-2)
  • Семена льна – 2-4 ч.л.
  • Кефир, или натуральный йогурт.

Пошаговый рецепт приготовления салата из сухофруктов и яблок

В рецепте я вам привела небольшое количество продуктов. Если вы раньше не готовили  подобные салаты, то первый раз делайте небольшую порцию, а то вдруг, не понравится вам.

Итак, салат готовится легко, но я начала приготовление еще с вечера. Сухофрукты хорошенько помыть и залить их водой, пусть ночь стоят , набухают.  Нет, можно и не ставить их набухать, но тогда салат может получится и приторно сладким и если сухофрукты твердые, то можно и зубы себе переломать.как делать салат из сухофруктов сначала приготовьте сухофрукты


Утром  слить воду с сухофруктов и порезать их на небольшие кусочки.

готовим салат из сухофруктов с орехами


Яблоки помыть, удалить сердцевину и порезать на небольшие кусочки.

салат из сухофруктов с мороженным


В отдельную посуду выкладываем  измельченные сухофрукты и яблоки.

фруктовый салат из яблок


Заливаем кефиром.

фруктовый салат из яблок и бананов


Высыпаем семена льна и тщательно все перемешиваем.

салат-из-сухофруктов-и-яблок


Ну, вот и все, наш сытный и одновременно легкий салат из сухофруктов готов. Можно приступать к трапезе.

Это прекрасный рецепт для завтрака любого человека, который заботится о своем здоровье, или хочет сбросить лишний вес. После такого завтрака вы не будете чувствовать себя голодной, но в то же самое время не будете испытывать чувство тяжести в желудке, как после бутерброда с сыром и колбасой.

Благодаря такому завтраку вы наполнитесь энергией, почти сразу почувствуете прилив сил, состояние радости, и у вас появится хорошее настроение.  И вам захочется  двигаться, что-то делать. Что может быть лучше.

Ну, вот и все на сегодня. Надеюсь, вам понравился этот рецепт. Помните, совсем необязательно придерживаться строго рецептуры, вы всегда можете  добавлять любые продукты, которые вам по душе.

Мне будет приятно, если вы поделитесь своим мнением, поэтому, с нетерпением жду ваших комментариев.  Если у вас есть свои рецепты вкусного и полезного завтрака, буду рада, если поделитесь ими со мной и другими нашими читателями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *